神清气爽燕麦粥

夏天快要到了，天气越来越热，人们希望吃到味道清淡、口感良好、兼备食疗功能的食品。下面介绍一种具有排毒通便功能的燕麦粥。供大家参考。

燕麦膳食纤维和碳水化合物含量较高，还有大量的植物蛋白质和身体必需的不饱合脂肪酸，多种维生素、矿物质、纤维含量高，可以在胃里平均地释放能量。早餐、或晚餐吃上一碗自备排毒通畅粥，会使人觉得精神饱满、精力充沛。

下面就是排毒通畅燕麦粥的做法。

1. 将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克，洗净，胡萝卜切丁，白木耳切碎。

2. 在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。加入少许白糖并洒上葡萄干即可。 (新闻晚报)

以上信息，仅供参考。